臺灣昆達里尼瑜伽教師協會的第一個出版品
這本經典著作是一級師資訓練的課本之一，也是到三級師資訓練的主要參考教材
 
1996年7月和1997年4月分別在美國新墨西哥州的艾斯潘諾拉及義大利的阿夕西，Yogi Bhajan的33個講座包含冥想，都納入在這本書的33章。
 
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